На сегодняшний день здоровый образ жизни не имеет четкого определения. Однако в общих чертах его можно свести к следующему: это поведенческий образ жизни направленный на повышение иммунитета, профилактику болезней, укрепление здоровья.

В последнее время, проблема и необходимость формирования здорового образа жизни стала более актуальна. Это связано с тем, что глобальная урбанизация, плохая экология, развитие технического прогресса, который способствует меньшей активности человека, угрозы техногенного характера и множество других негативных факторов с каждым днем все больше вредят организму человека. Поэтому повсеместно развита культура здорового образа Жизни.

Многие ошибочно считают, что ЗОЖ- это спорт, полезное питание и отказ от вредных привычек. Да, эти факторы важны, но они одни из многих. Существуют настоящие принципы формирования Здорового Образа Жизни.  

 1. Формированиеположительных психологических эмоций во всех сферах жизнедеятельности

(работа, быт, семейные отношения, реализация в общественной и культурной

жизни) и формирование оптимистических взглядов .

2.Организация трудовой деятельности с максимальной эффективностью, что

дает возможность реализации и отражает сущность каждого человека

3.Двигательная активность.Ритмичный образ жизни предполагает соответствие

биологическим ритмам как в плане суточных биоритмов, так в плане возрастных

потребностей.

4.Здоровое старение — это естественный процесс, который при правильной

организации протекает с минимальными негативными последствиями.

5.Отказ от вредных привычек, что способствует поддержанию высоких

показателей здоровья.

    Существует много способов перехода на ЗОЖ, однако мы выбрали , по нашему мнению, самый простой понятный.

   Итак, представляем твоему вниманию «Пирамиду Маслоу»

   Один из распространенных способов перейти к Здоровому Образу Жизни это

   принцип пирамиды Маслоу.

   Что представляет из себя пирамида Маслоу?

   Пирамида Маслоу — это пирамида которая поможет вам добиться успеха! Как

от своих повседневных потребностей перейти на следующую ступень и достичь

желаемой вершины! Заинтересовало?? Тогда читай дальше

   Как понять с чего начать? Ты узнаешь здесь!
Понимание пирамиды: Начинать следует с низших потребностей, с фундамента

пирамиды. Начав с малого, и постепенно небольшими шагами вы приблизитесь к

успеху. Удовлетворять свои потребности надо. Ведь, закончив с 1 ступенью вы

перейдете на следующую по иерархии. И так к вершине пирамиды или к успеху в жизни!

Ты еще не живешь по принципу пирамиды Маслоу? Чего ты ждешь? Действуй! Это подробная инструкция достижения целей. Пробуй и увидишь как измениться твоя жизнь в лучшую сторону.
7 ступеней к пониманию своих потребностей!
1. Самая нижняя и широкая часть –Удовлетворяй свои повседневные потребности: поесть, поспать и тд. Если хочешь поесть или пойти в туалет, то мозг ни о чем другом больше думать не способен.
2. Вторая ступень – Обеспечь себе защиту и комфорт. Сюда можно отнести стабильную работу, собственное жилье, то есть все то, что позволяет быть уверенным в завтрашнем дне.
3. Третья ступень – потребность в любви и принадлежность к группе. Общайся! Человек не может жить один. Ищи друзей, заводи полезные знакомства. Поддержка-это костяк успеха каждого!
4. Четвертая– Потребность в уважении. Добейся уважения к себе. Ведь, чем человеку больше доверяют тем он надежней и именно такой добьется успеха быстрее. И это подбодрит тебя!
5. Пятая ступень-Познание и изучение. После удовлетворения предыдущих ступеней, человек тянется ко всему новому. Учись и развивай свои способности в различных областях! Это очень интересно и поможет тебе на пути к твоей главной цели!
6. Шестая ступень – эстетические потребности. Это музеи, выставки, музыка, танцы, увлечения, все то, что приносит наслаждение душе и формирует интеллект. Найди себе хобби, это поможет расслабиться и не сойти с ума от повседневных дел!
7. Седьмая ступень – потребность в самоактуализации или смысл жизни. То есть кто понял, как устроен мир стремятся найти в нем смысл своей жизни, свое предназначение.
Но сможем ли мы подняться с самого дна пирамиды? Ведь, сейчас нами управляют не только наши человеческие потребности, заложенные природой. Многие имеют вредные привычки, которые мешают нам реализоваться. Что же делать? Ответ прост, от них нужно отказаться. Вы скажете это не возможно? Прочитав следующую статью, если вы курите тут же побежите и сожжете все сигареты. Не верите прочтите